A 4-7-8 légzéstechnika segít megnyugtatni az idegrendszert:
Lélegezz be az orrodon keresztül 4 másodpercig. Tartsd bent a levegőt 7 másodpercig. Lassan fújd ki a levegőt 8 másodperc alatt.
To view this video please enable JavaScript, and consider upgrading to a web browser that supports HTML5 video
Október 15-18 között visszatér a régió legizgalmasabb művészeti programja, az Art Market Budapest! Látogass el Te is!
A 4-7-8 légzéstechnika segít megnyugtatni az idegrendszert:
Lélegezz be az orrodon keresztül 4 másodpercig. Tartsd bent a levegőt 7 másodpercig. Lassan fújd ki a levegőt 8 másodperc alatt.