Perceken belül el fogsz aludni, és a forgolódást is elfelejtheted, ha beveted ezeket a trükköket

Van amerikai hadseregben egy relaxációs módszer, amely segít gyorsan elaludni. A lépések:

Lazítsd el az arcizmaidat, különösen a szemeket és az állkapcsot. Engedd le a válladat, lazítsd el a karjaidat. Lélegezz mélyen, és lazítsd el a mellkasodat. Lazítsd el a lábaidat, kezdve a comboktól a lábfejig. Képzelj el egy nyugodt helyszínt, például egy csendes erdőt vagy vízesést.