A rendszeres alvási rutin kialakítása is nagyon fontos. Ha minden nap ugyanabban az időben fekszel le, a szervezeted hozzászokik az alvási ritmushoz, és könnyebben elalszol.
5/5
Fotó: Pinterest - illusztráció
Video Horányi Juli, Tóth Vera, Mihályfi Luca: Tényleg nehezebb nőként a zeneiparban?
A rendszeres alvási rutin kialakítása is nagyon fontos. Ha minden nap ugyanabban az időben fekszel le, a szervezeted hozzászokik az alvási ritmushoz, és könnyebben elalszol.