Az alvás tehát nemcsak mennyiségi kérdés, hanem minőségi is. Ha valaki ugyan nyolc órát tölt az ágyban, de az alvása töredezett, felszínes, vagy nem jut el a mély alvási szakaszokba, akkor a szervezet nem tud megfelelően regenerálódni.
1/5
Fotó: Instagram
Video Kiemelkedő női teljesítmények, neves sztárvendégek - Hetedszer ünnepeltük az Inspiráló Nőket
Az alvás tehát nemcsak mennyiségi kérdés, hanem minőségi is. Ha valaki ugyan nyolc órát tölt az ágyban, de az alvása töredezett, felszínes, vagy nem jut el a mély alvási szakaszokba, akkor a szervezet nem tud megfelelően regenerálódni.