Az alvás tehát nemcsak mennyiségi kérdés, hanem minőségi is. Ha valaki ugyan nyolc órát tölt az ágyban, de az alvása töredezett, felszínes, vagy nem jut el a mély alvási szakaszokba, akkor a szervezet nem tud megfelelően regenerálódni.
1/5
Fotó: Instagram
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Az alvás tehát nemcsak mennyiségi kérdés, hanem minőségi is. Ha valaki ugyan nyolc órát tölt az ágyban, de az alvása töredezett, felszínes, vagy nem jut el a mély alvási szakaszokba, akkor a szervezet nem tud megfelelően regenerálódni.