A rendszeres testmozgás az egyik legerősebb agyvédő tényező. A kardió és az erősítő edzés egyaránt növeli a BDNF nevű fehérje szintjét, amely kulcsszerepet játszik a neuroplaszticitásban, vagyis az agy alkalmazkodóképességében. A mozgás javítja a vérkeringést, csökkenti a gyulladást és lassítja az agyi térfogatvesztést.
1/5
Fotó: Pinterest - Illusztráció
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
A rendszeres testmozgás az egyik legerősebb agyvédő tényező. A kardió és az erősítő edzés egyaránt növeli a BDNF nevű fehérje szintjét, amely kulcsszerepet játszik a neuroplaszticitásban, vagyis az agy alkalmazkodóképességében. A mozgás javítja a vérkeringést, csökkenti a gyulladást és lassítja az agyi térfogatvesztést.