Ezek kellenek, hogy 40 felett is teljes erőbedobással pörögjön az agyad

A minőségi alvás kulcsfontosságú a memória és a gondolkodás fenntartásához. Az alvás alatt zajlik az agy „karbantartása”: ekkor tisztítja ki a felesleges fehérjéket, ekkor erősödnek meg az újonnan tanult információkhoz kapcsolódó idegi kapcsolatok. Már néhány napnyi rossz alvás is mérhetően rontja a kognitív teljesítményt.