Ne lepődj meg, ha bágyadt vagy - Ezek a tavaszi fáradtság legfőbb okai

A fény szerepe

A fény is fontos tényező: télen kevesebb napfényhez jut a szervezet, mivel rövidebbek a nappalok. Ilyenkor a melatoninképződés fokozódik, és az alvásigény is megnő ezzel együtt. Ahogy közeledik a tavasz, és hosszabbodnak a nappalok, több fény éri a szervezetünket, csökken a melatonintermelés, ami átmeneti zavart okoz az alvás-ébrenlét bioritmusában. A fény fokozza a szerotonin képződését, így a tél után jelentős szerotoninhiány alakul ki szervezetünkben. A tavaszi napsütés hatására beindul az utánpótlás, de csak lassan és fokozatosan. Az alacsony szerotoninszint depressziót is okoz. A biológiai óránk csak nehézkesen képes átállni, ami igen fárasztó folyamat.

Még nincs vége, lapozz!