A sport kellemetlen velejárója: az izomláz

Mi az izomláz? Mi okozza? Kell-e aggódni miatta? Rosszat tettünk-e a testünkkel, ha jelentkezik és mit lehet tenni ellene? Cikkünkből kiderül!

Mi okozza?

Sokáig tartotta magát az elképzelés, miszerint az izomlázat a szövetekben felgyülemlett tejsav okozza, ez az elmélet azonban lassan megdőlni látszik. Ma már egyre biztosabbá válik, hogy az izomlázat az izomrostokban bekövetkező apró szakadások, mikrosérülések okozzák. Az izomláz általában mozgás után 12 órával jelentkezik, 2-3 napig tart, majd minden átmenet nélkül elmúlik. Akkor jelentkezik, ha szokatlan mozgást végzünk vagy ha túlterheljük az adott izomcsoportot.

Kell-e aggódni miatta?

Nyilván van az a pont, amikor olyannyira túlterheltük az izmokat, hogy annak súlyosabb következményei lehetnek, de az izomláz általában nem jelenti azt, hogy bármi kárt okoztunk volna a testünkben.

Fotó: blisstree.com

Oldalak

Lifestyle
A tini-romantika még mindig képes tarolni. Ismét megmutatjuk, hogy mely filmekre kaptak rá a nézők a magyarországi Netflixen!
Sztárok
Zac Efron, hírnevének megszerzése óta rengeteget utazik, mikor munkaügyben, mikor egyszerűen kikapcsolódás céljából. Ennek ellenére sok éven át megőrizte kaliforniai gyökereit, így mindenkit...
Lifestyle
Persze mind tudjuk, hogy a kávé lendületet és energiát ad, na meg persze nagyon finom és sokunk számára elmaradhatatlan kiegészítője a reggeleknek, valójában viszont még ettől is sokkal több rejlik...