A sport kellemetlen velejárója: az izomláz

Mi az izomláz? Mi okozza? Kell-e aggódni miatta? Rosszat tettünk-e a testünkkel, ha jelentkezik és mit lehet tenni ellene? Cikkünkből kiderül!

Mi okozza?

Sokáig tartotta magát az elképzelés, miszerint az izomlázat a szövetekben felgyülemlett tejsav okozza, ez az elmélet azonban lassan megdőlni látszik. Ma már egyre biztosabbá válik, hogy az izomlázat az izomrostokban bekövetkező apró szakadások, mikrosérülések okozzák. Az izomláz általában mozgás után 12 órával jelentkezik, 2-3 napig tart, majd minden átmenet nélkül elmúlik. Akkor jelentkezik, ha szokatlan mozgást végzünk vagy ha túlterheljük az adott izomcsoportot.

Kell-e aggódni miatta?

Nyilván van az a pont, amikor olyannyira túlterheltük az izmokat, hogy annak súlyosabb következményei lehetnek, de az izomláz általában nem jelenti azt, hogy bármi kárt okoztunk volna a testünkben.

Fotó: blisstree.com