Egészség

Ha ebéd, akkor basmati rizs - Beépíthető a fogyókúrába és óvja a szívet

Ha bizonytalan vagy amiatt, hogy mit egyél ebédre, akkor van egy ajánlatunk. Pontosabban szakértőnknek, Fodor Imre fitnesz edzőnek, testépítőnek van egy ajánlata: a basmati rizs. Olvassatok tovább a részletekért!

Miért jó választás a basmati rizs?

A basmati rizsnek közepes a glikémiás indexe (56 és 69 között), kevésbé emeli a vércukorszintet, így fogyasztása sokkal egészségesebb, összehasonlítva más gabonákkal és a fehér lisztből készült termékekkel szemben. Diétában kitűnően alkalmazható.

Nagyon fontos B-vitaminokat tartalmaz, mint például a tiamin és a niacin. A tiamin részt vesz a szénhidrát- és aminosav-anyagcserében, segít a szív, az izmok és az idegrendszer normális működésének fenntartásában. A niacin egy másik B-vitamin, amely szükséges az idegrendszer és az emésztőrendszer normális működéséhez, valamint a növekedés és az egészséges bőr fenntartásához.

  • Tápértéke / 100gr
  • Energia: 354 kcal
  • Fehérje: 7.1 gramm
  • Zsir: 0.5 gramm
  • Szénhidrát: 82.6 gramm

A cikk folytatódik a második oldalon!

Fotó: Fodor Imre

Oldalak

Egészség
Lifestyle
A Bika jegy (04.20-05-20.) szülöttei igazi ínyencek: rajonganak a finom falatokért és életükben a gasztronómia kiemelt szerepet játszik. Számukra az étkezés nem csupán egy a napi teendők közül, ezért...
Sztárok
A walesi hercegné mostanában nem szerepel a nyilvánosságban, de - ahogy azt egy testbeszéd-szakértő kifejtette - néhány nappal ezelőtt diszkrét üzenetet intézett a nagyvilághoz.
Egészség
Az utóbbi években megsokszorozódott az ALS-ben szenvedő betegek száma Magyarországon. De vajon a változásért tényleg a koronavírus elleni vakcinák okolhatók?