A banán veszélyei – mennyi az ajánlott mennyiség?

A banán veszélyei

Ha túlzásba visszük a banánfogyasztást, akkor bizony kellemetlen tüneteket is okozhat. Bár a banán alapvetően segít a székrekedésben, ha kevés vizet iszunk a fogyasztása után, pont az ellenkező hatást érjük el. Szorulást, felpuffadást és görcsöt is okozhat. A banán sajnos gazdag szénhidrátokban, így a hízásra hajlamosaknak és a mozgásszegény életmódot követőknek nem érdemes sokat fogyasztani belőle. Ráadásul cukortartalma miatt a fogaknak sem tesz jót.

Mindemellett a banán közvetve hozzájárulhat az erek tágulásához, és egyeseknél fejfájást is okozhat. Azoknak sem ajánlott, akiknek túlzottan magas a vérnyomásuk és azoknak sem, akiknek alacsony. A cukorbetegnél szintén oda kell figyelni. A kálium miatt túladagolása hányingert, általános gyengeséget, szívritmuszavart, és izomgyengeséget is okozhat. Elég ritka, de előfordulhat az is, hogy allergiát okoz. Viszont ilyenkor is csak apró kiütésekről és viszketésről van szó.

Na de akkor mennyi banánt ehetünk?

Fotó: 123rf.com

Lapozz, a cikk folytatódik!