Táncoló teve póz: Az előző gyakorlatokkal a gerinc került bemelegítésre, valamint a csípő nyújtására is szolgáltak, így ez a következő gyakorlat a hátnak ad feladatot. Térdelő pozícióban jobb karoddal először támaszkodj a jobb sarkadra, eközben bal karodat nyújtsd magasra. Végezd el a másik oldaladon is a műveletet, majd párszor ismételd meg, egymás után. Mindig belégzéskor emelkedj fel, és kilégzéskor válts a másik oldaladra.
5/6
Fotó: pinterest.com
Video Szem nem maradt szárazon: 10 éves a Hintalovon Gyermekjogi Alapítvány
