5 élelmiszer, amely megfiatalítja és ragyogóvá varázsolja a bőröd

Ha jobban odafigyelünk az étrendünkre, nem csak a különböző betegségektől szabadulhatunk meg, de még a bőrünket is üdévé és ragyogóvá varázsolhatjuk. Íme, 5 élelmiszer, amelyet érdemes fogyasztanunk!

Paradicsom

Egy 2012-es tanulmány kimutatta, hogy a paradicsom rendszeres fogyasztásával csökkenthetjük a napégés esélyét, ráadásul a benne lévő erős antioxidáns, a likopin a napsugarak által okozott bőröregedést is gátolja, hiszen képes lebontani a káros molekulákat. A paradicsomban gazdag étrend megemeli a prokollagén szintjét, amely segít megőrizni a bőr rugalmasságát.

Kivi

A kivit nem csak különleges íze, hanem jótékony hatásai miatt is érdemes fogyasztani. C- és E-vitaminban gazdag, így megóv bennünket a káros UV-sugaraktól. Továbbá a C-vitamin megakadályozza a bőr kiszáradását és ráncosodását.

Fotók: Huffingtonpost

Avokádó

Az avokádó telítetlen zsírjainak hála jó hatással van a szív egészségére, emellett a bőr öregedését is gátolja. Tele van antioxidánsokkal, amelyek megakadályozzák a ráncok kialakulását, de a benne lévő C-vitamin szintén jót tesz a bőrünknek.

Bogyós gyümölcsök

A málna, az áfonya és az eper mind-mind jó hatással vannak a bőrünkre. Antioxidánsaiknak köszönhetően megóvnak bennünket a nap káros sugaraitól. Az érzékeny bőrűeknek kifejezetten ajánlott ezeknek a gyümölcsöknek a fogyasztása, mert esetükben a kellemetlen bőrpírt is csökkenti. Az eperben lévő C-vitamin a bőrt simává és rugalmassá teszi, a málna fogyasztásával pedig a bőrrák kockázatát csökkenthetjük.

Fotók: Huffingtonpost

Citrom

A citrom amellett, hogy fertőtlenítő hatású, javítja az emésztést, gátolja a székrekedést, de még a mitesszerek és a ráncok távol tartásában is segít. A C-vitamin növeli a kollagén termelését, a citromsav pedig megelőzi a pattanások kialakulását.

Ha hasznosnak találtad a cikket, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: 10 jel, hogy vashiányod van

Fotó: Huffingtonpost ; Leadfotó: freetipss.com