5 bevált módszer, hogy kisbaba mellett is jól aludj

Ha kisbaba érkezik a családba, a nyugodt és pihentető éjszakáktól sajnos legtöbbször el kell búcsúznunk, hiszen a csöppségek belső órája még teljesen máshogy működik, mint a miénk. Alvásigényük és alvásciklusaik is különbözőek, ezért van, hogy a nappalt átalusszák, éjszaka pedig vígan kukorékolnak, vagy legalábbis többször felébrednek egymás után. Hogy ne tegye tönkre a fáradság a mindennapjainkat, összegyűjtöttünk 5 jól bevált módszert, melyekkel nyugodtabbá tehetjük az éjszakákat.

1. Különítsd el az éjszakákat és a nappalokat!

Ha éjjel felébred a pici, csak etesd meg halkan és ne kapcsold fel a lámpát. Ilyenkor ha nem szükségszerű, nem kell pelenkát cserélni és büfiztetni sem. Ne csapj zajt és ne szórakoztasd a babát, mert ha olyan dolgokat csinálsz, amikkel felkelted az érdeklődését, akkor számíthatsz rá, hogy az álmosságánál erősebb lesz a kíváncsisága és egy jó darabig biztos, hogy nem fogod tudni visszaaltatni.

2. Alakíts ki napirendet!

Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy a napirend kialakítása mennyire fontos szerepet játszik a babák életében, különösen az első hónapokban. Bármilyen furán hangzik is, a kiegyensúlyozottabb nappali alvás nyugodtabb éjszakákat eredményez. Próbálj meg olyan napirendet kialakítani, amit aztán követhet a pici. Például egy séta délelőtt, egy séta délután, ebéd után alvás és este fürdés. Törekedj arra, hogy a programok ne nyúljanak bele az éjszakákba és ha nem is mindig ugyanabban az időpontban, de ne nagy eltéréssel fektesd le a kisbabádat. Ezzel a módszerrel egy idő után a kicsi megtanulja, hogy mit mikor kell csinálni, így az éjszakákat is hamarosan alvásra fogja használni.

Fotó: warwickema.com