4 nappali tevékenység, amely elősegíti a jó alvást
Jógázzunk
A jógázást a nap bármely szakában érdemes végeznünk, hiszen a Harvard Egyetemen végzett kutatás szerint így alvásunk sokkal jobb minőségűvé válik.
Vacsoránál fogyasszunk szénhidrátot
Ha este olyan ételeket fogyasztunk, amelyben van barna rizs, jamgyökér vagy éppen tészta, akkor sokkal könnyebben elalszunk – jelent meg nemrég a Cell című folyóiratban. A cél nagyjából 15-20 gramm elfogyasztása, amely körülbelül fél csészényi quinoának vagy teljes kiőrlésű spagettinek felel meg.
Ha hasznosnak találtad a cikket, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: 8 jel, hogy D-vitamin-hiányban szenvedsz
Fotó: Huffingtonpost
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Lifestyle
A családi vagy lelki minták most olyan mélyről törhetnek fel a Ráknál, hogy már nem lehet őket figyelmen kívül hagyni. Íme, eheti asztrológiai előrejelzésünk.
Fashion&Beauty
Ha azt hitted, hogy a francia pedikűr már nem tud újat mutatni, 2026 nyara rácáfol erre. Bár a klasszikus fehér végű változat továbbra is népszerű, idén egy lágyabb, kifinomultabb verzió hódít: a...
Lifestyle
A Bikánál az anyagi fejlődés ma fontos szerepet kaphat. Olvasd el, mit ígérnek a csillagok neked!
Sztárok
Lionel Messi elképesztő teljesítménye mögött nemcsak a tehetség és a kemény munka áll, hanem a tudatos életmód is. A világklasszis futballista étrendjének egyik állandó eleme egy különleges reggeli...
Sztárok
Josh Duhamel 53 évesen ismét apa lett: felesége, Audra Mari megszülte harmadik gyermekét, a megható hírt a színész Instagramon osztotta meg.
Sztárok
Scarlett Johansson és Colin Jost kapcsolata Hollywood egyik legstabilabb szerelmi történetévé vált: a sztárpár nyolc év után is láthatóan rajong egymásért.
