4 ínycsiklandó és kalóriaszegény étel az egészséges táplálkozásért

Belefogni az egészséges étkezésbe mindig egy nehéz folyamat. Ráadásul nem elég csak néha napján betartani azt, amit elkezdünk, hanem a hatásos eredmény elérése érdekében folyamatosan fenn is kell tartani. Ez sokszor nehéz és fárasztó, de ha tudjuk, mi a jó és abból van otthon, akkor máris könnyítettünk a helyzetünkön.

Zabkása

Reggelivel kezdjük minden napunkat, így fontos, hogy tápanyagokban gazdag ételt fogyasztva indítsunk. A tejben vagy vízben megfőzött igazi zabpehely egy kis friss gyümölccsel megszórva nem tartalmaz pár száz kalóriánál többet. Tápanyagértéke viszont annál jobb, hiszen megtalálható benne például a cink, foszfor, kálium, kalcium vagy magnézium, sőt a rosttartalma is nagyszerű. Lassú felszívódása miatt, sokáig telítettségérzetet is biztosít számunkra.

Fotó: strawberrysue.com

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Utazás
A Mikulás-mítosz Szent Miklós görög püspöknek köszönhetően terjedt el a világban, és most úgy tűnik, rá is akadtak az ókorban élt egyházi személyiség végső nyughelyére.
Utazás
A fővárosi BKK-járatokon dolgozó jegyellenőrök, utaskoordinátorok, valamint a BKK biztonsági szolgálat dolgozói is nagy újítást tapasztalhatnak majd meg.
Lifestyle
Sokan rettegnek attól, hogy a mesterséges intelligencia öntudatra ébred. Elég hátborzongató, hogy miket tesz, ha veszélyben érzi magát.
Sztárok
Sejteni lehetett, hogy az X-Faktor lezárása után nem mindenki lesz elégedett, így be is indult a csetepaté az interneten.
Sztárok
Volt egy pont, amikor Erős Antónia nagyon szomorú volt egy felelőtlen pillanata miatt, de a férje ezt is megoldotta.
Egészség
Jelentéktelen szimptómáknak tűnnek, mégis nagy bajt jelezhetnek - magyarázta el egy brit háziorvos a közösségi médiában.