3 étel, amit jobb ha kerülsz 40 felett
Zsírban gazdag tejtermékek
A tejtermékek nagyon hasznosak a negyedik x-en túl, hiszen tele vannak kalciummal és fehérjével; mindkettő különösen fontos 40 felett, amikor a csontok és az izmok folyamatosan gyengülnek. Amiért nem ajánljuk a zsíros tejtermékek nagy részét, az a bennük lévő szaturális zsír, ami megemeli a rossz koleszterin szintjét - ez pedig szív-és érrendszeri megbetegedésekhez, krónikus gyulladáshoz vezethet, illetve gyorsíthatja az öregedést is. Nem beszélve arról, hogy vannak olyan joghurtok, fagyik, amik a zsírok mellett cukrot is tartalmazhatnak, így könnyen meghízhatsz tőlük.
Egy kis extra segítség a gyorsabb fogyáshoz.