1. Megszünteti az esetleges alvászavarokat
Leegyszerűsítve, minél több az alvászavar lehetősége a környezetünkben (gondoljunk itt a környezeti fényre, zajokra, mozgásra stb.), annál valószínűbb, hogy rosszul alszunk. A töredezett alvás pedig befolyásolhatja a hangulatot, növelheti a nappali álmosságot, ronthatja a fizikai és kognitív funkciókat, és akár súlyosabb egészségügyi problémákat is okozhat , mint például a magas vérnyomás vagy a szívbetegség.
Miért vagyunk olyan érzékenyek a legkisebb mozdulatokra az ágyban? Danielle Kelvas alvásszakértő és a Sleepline egészségügyi főtanácsadója magyarázata szerint mindez az evolúcióhoz vezethető vissza. "Amikor vadászó-gyűjtögetőként éltünk a vadonban, alvás közben voltunk leginkább kitéve a ragadozók általi veszélynek" - mondja. "Ez az oka annak, hogy sokan szorongást vagy zavart tapasztalnak elalvás előtt, vagy nehezen tudnak elaludni. Még a legkisebb érintés vagy bökés is elég lehet valakinek a felébresztéséhez, hiszen évezredeken keresztül ez tartott minket életben." Ez nagyszerű, olyan esetekre, mikor a gyerekeik felébresztik a szülőket, hogy tudassák, betegek, vagy behatoló van a házban – kevésbé jó, ha ilyenkor a pár egyik fele a másikra borul és lerántja magával a takarót.
Fotó: Pinterest
1. Megszünteti az esetleges alvászavarokat
Leegyszerűsítve, minél több az alvászavar lehetősége a környezetünkben (gondoljunk itt a környezeti fényre, zajokra, mozgásra stb.), annál valószínűbb, hogy rosszul alszunk. A töredezett alvás pedig befolyásolhatja a hangulatot, növelheti a nappali álmosságot, ronthatja a fizikai és kognitív funkciókat, és akár súlyosabb egészségügyi problémákat is okozhat , mint például a magas vérnyomás vagy a szívbetegség.
Miért vagyunk olyan érzékenyek a legkisebb mozdulatokra az ágyban? Danielle Kelvas alvásszakértő és a Sleepline egészségügyi főtanácsadója magyarázata szerint mindez az evolúcióhoz vezethető vissza. "Amikor vadászó-gyűjtögetőként éltünk a vadonban, alvás közben voltunk leginkább kitéve a ragadozók általi veszélynek" - mondja. "Ez az oka annak, hogy sokan szorongást vagy zavart tapasztalnak elalvás előtt, vagy nehezen tudnak elaludni. Még a legkisebb érintés vagy bökés is elég lehet valakinek a felébresztéséhez, hiszen évezredeken keresztül ez tartott minket életben." Ez nagyszerű, olyan esetekre, mikor a gyerekeik felébresztik a szülőket, hogy tudassák, betegek, vagy behatoló van a házban – kevésbé jó, ha ilyenkor a pár egyik fele a másikra borul és lerántja magával a takarót.