Mi az a skandináv alvásmódszer?
Egy népszerű gyakorlatról van szó olyan országokban, mint Dánia, Norvégia és Svédország, de Európa más részein is egyre elterjedtebb. Az alapkoncepció a következő: a partnerek ugyanabban az ágyban alszanak, de nem osztoznak se a paplanon, se a párnákon, ehelyett mindenkinek mindenből megvan a saját szettje. Mitől olyan hatékony? Tanulmányok kimutatták, hogy a közös paplant használóknak 30 százalékkal több a megszakított alvásciklusuk, azaz többször ébrednek fel éjszakánként, mint ideális lenne. Az is sokatmondó, hogy a skandináv országok általában a legjobbak közé tartoznak alvásminőség tekintetében. Például Dánia, Norvégia és Svédország a harmadik, negyedik és hatodik helyen áll az alvás és az általános életminőség tekintetében a Sleep Junkie által készített Lifestyle Index szerint , míg az Egyesült Államok a 87. helyen áll a kiegyensúlyozott életmódot folytató országok sorában.
Fotó: Pinterest
Mi az a skandináv alvásmódszer?
Egy népszerű gyakorlatról van szó olyan országokban, mint Dánia, Norvégia és Svédország, de Európa más részein is egyre elterjedtebb. Az alapkoncepció a következő: a partnerek ugyanabban az ágyban alszanak, de nem osztoznak se a paplanon, se a párnákon, ehelyett mindenkinek mindenből megvan a saját szettje. Mitől olyan hatékony? Tanulmányok kimutatták, hogy a közös paplant használóknak 30 százalékkal több a megszakított alvásciklusuk, azaz többször ébrednek fel éjszakánként, mint ideális lenne. Az is sokatmondó, hogy a skandináv országok általában a legjobbak közé tartoznak alvásminőség tekintetében. Például Dánia, Norvégia és Svédország a harmadik, negyedik és hatodik helyen áll az alvás és az általános életminőség tekintetében a Sleep Junkie által készített Lifestyle Index szerint , míg az Egyesült Államok a 87. helyen áll a kiegyensúlyozott életmódot folytató országok sorában.