Hogyan válasszunk olyan terapeutát, aki a legjobban illik hozzánk?

Munkahelyi stressz? Járvány? Családi problémák? Nem szégyen segítséget kérni, de hogyan kezdjünk bele?

Ne várj!

Először is, állj neki korán a kiválasztási folyamatnak.
"Ne várjon addig, amíg feltétlenül szüksége van rá. Abban a pillanatban, amikor elkezdesz azon gondolkodni, hogy "lehet, hogy szükségem van egy kis segítségre", neki kell állni terapeutát keresni" - mondta Kristen Carpenter, az Ohio Állami Egyetem Wexner Orvosi Központjának női viselkedési egészséggel foglalkozó pszichológusa.
Kezdd azzal, hogy megkéred a háziorvosodat vagy egy másik orvost, akiben megbízol, hogy ajánljon valakit, tanácsolta Carpenter.
A terapeuta kiválasztása egy folyamat, ezért legyél kitartó abban, hogy megtaláld a megfelelőt.
"Az orvossal való beszélgetés jelzi, hogy felismeri, hogy a mentális állapota fontos része az általános egészségének és jóllétének" - mondta. "Ha van egészségbiztosítása, azt is megnézheti, hogy ki van a hálózatban, és milyen minősítéssel rendelkezik".
Szerezd be a teljes hálózaton belüli szolgáltatói listát, majd kérdezd meg a barátaidat és a családtagjaidat, hogy ismerik-e valamelyik nevet, vagy nézd meg az online minősítéseket, hogy melyik terapeuták kapnak magas besorolást. A szakértők azonban kiemelik, hogy ne feltételezzük, hogy az ő terapeutájuk mindenki számára megfelelő lesz, mivel minden ember igényei eltérőek.
Felhívhatjuk a helyi egyetem pszichológiai vagy pszichiátriai tanszékeit is, hogy ajánlásokat kérjünk a programjukban képzett emberekről, majd ezeket a neveket összehasonlíthatjuk a hálózaton belüli szolgáltatókkal.
Feltétlenül nézzünk utána, hogy van-e korlátja a biztosítás által fedezett ülések számának - és milyen százalékban -, hogy ne érjen minket pénzügyi meglepetés.