Ez a testsúly tartozik a magasságodhoz, és baljós folyamat indul be, ha jelentősen túlléped
Az elhízás többnyire nem egyetlen rossz döntés vagy rövid időszak következménye, hanem hosszú évek alatt kialakuló folyamat.
Oda kell rá nagyon figyelni
Az elhízás napjaink egyik leggyakoribb egészségügyi problémája, mégis sok félreértés övezi. A közbeszédben gyakran leegyszerűsítik az okokat, és sokan úgy gondolják, hogy az elhízás kizárólag az akaraterő hiányának vagy a túlzott ételfogyasztásnak a következménye. Ez igazából egy krónikus állapot, amely hosszú idő alatt alakul ki, és amelyben genetikai adottságok, hormonális folyamatok, életmódbeli szokások, pszichológiai tényezők és környezeti hatások egyaránt szerepet játszhatnak.
A legtöbb esetben az elhízás alapvető oka az energiaegyensúly felborulása. Az emberi test folyamatosan energiát használ fel a légzéshez, a keringés fenntartásához, az emésztéshez, a mozgáshoz és valamennyi életfunkció működtetéséhez. Ha hosszabb időn keresztül több kalória kerül a szervezetbe, mint amennyit az felhasznál, a felesleges energia zsír formájában elraktározódik. Ez első hallásra egyszerű magyarázatnak tűnik, de a gyakorlatban rendkívül sok tényező befolyásolja ezt a folyamatot.
A modern életmód például különösen kedvez a súlygyarapodásnak. Az emberek jelentős része ülőmunkát végez, autóval közlekedik, és a szabadidejének jó részét képernyők előtt tölti. Miközben a napi mozgás mennyisége csökken, a könnyen elérhető, magas energiatartalmú élelmiszerek fogyasztása nő. Egy cukros üdítő, egy péksütemény vagy egy gyorséttermi menü rövid idő alatt több száz kalóriát jelenthet, miközben teltségérzetet csak viszonylag rövid időre biztosít. Az ember gyakran észre sem veszi, hogy naponta néhány száz kalóriával többet fogyaszt a szükségesnél.
Mire kell nagyon figyelni, és milyen testsúly tartozik a magasságunkhoz, azt a galériánkban megmutatjuk neked!
Leadfotó: 123RF – Illusztráció
Oldalak
Hasonló cikkek
