PCOS-re, endometriózisra, Alzheimerre és csontritkulásra is csodaszer, de mi lehet az?

Bár manapság már egyre több nő veszi rá magát a mozgásra, a legtöbbjüknél ez még mindig csak végtelen kardiózást, pilatest vagy jógát jelent, ugyanis rengetegen szeretnék elkerülni, hogy „túl izmosak” legyenek. Pedig a megterhelő rezisztenciaedzés és az izomépítés igazi csodákat képes tenni, főleg a nők esetében.

Semmi baj nincs a pilatessel, de…

Manapság sajnos még mindig rengeteg nőben él az a tévképzet, hogy a nehéz súlyok emelgetésétől egyik napról a másikra hatalmas izmokat növeszt, de most szeretnénk eloszlatni a tévhiteket és megnyugtatni mindenkit, hogy ez nem igaz. A női szervezet úgy van felépítve, hogy csakis nagyon komoly munkával és sok befektetett energiával lehetne olyan izomzatot növeszteni, mint egy férfi. Természetesen semmi baj nincs sem a pilatessel, sem pedig a jógával, de minden nőnek elengedhetetlen lenne legalább heti három alkalommal rendesen megterhelni az izmait. Hogy miért? Hamarosan eláruljuk, előtte azonban oszlassuk el az nehéz súlyok emelgetésével kapcsolatos leggyakoribb tévhiteket.

Talán az egyik ilyen leggyakrabban emlegetett tévhit az, hogy a női szervezetnek nem tesz jót, ha nehezeket emelget, hiszen ennek következtében különböző „süllyedéses betegségek” léphetnek elő. Szerencsére azonban ma már számtalan kutatás, tanulmány és cikk támasztja alá, hogy a helyes technika alkalmazása mellett semmilyen negatív hatás nem éri a nők szerveit még a nehéz súlyok emelgetése közben sem. Nyilván nem kell a teljesítőképességünk abszolút határáig hajszolnunk magunkat, de egy kis erőlködéstől még semmi bajunk nem lesz, hölgyeim.

Sőt, a legújabb kutatások szerint ha az ember lányának problémamentes a terhessége, akkor semmi akadálya sincs annak, hogy még babával a pocakjában is felemelje néha azokat a súlyokat. Sőt, valójában kifejezetten jót tesz, mind az anyukának, mind pedig a gyermeknek.

A másik nagyon népszerű tévhit, amit már korábban is említettem, hogy a rezisztenciaedzéstől egyik napról a másikra Arnold Schwarzeneggerré válunk, ettől viszont ígérem, hogy senkinek nem kell tartania. A női szervezet és hormonháztartás maximum nagyon komoly munka árán tudna olyan izomzatot kiépíteni.