Évek óta rosszul tudjuk: Valójában nem is a folyadékbevitelen múlik a vesekő kialakulása – itt az igazi megoldás
Ha valaha is volt veseköved, valószínűleg nem kell meggyőznöd magad, hogy megpróbáld elkerülni a következőt. A fájdalom megtapasztalása elég ahhoz, hogy bárki egyik napról a másikra megváltoztassa a szokásait. És a tanács, amit szinte mindenki hallani szokott, egyszerű. Igyál több vizet. Ám mint kiderült, valójában nem ezen múlik!
A több vízivás
“Igyál több vizet.” Elég könnyűnek hangzik, ugye? Csakhogy a való életben ritkán történik így. Elfoglalt vagy. Elfelejted. Az egyik nap sokat iszol, a következőn alig. És még akkor is nehéz tudni, hogy valójában mit jelent az „elég”.
A vesekövek gyakoribbak, mint azt a legtöbb ember gondolja. Például az Egyesült Államokban körülbelül minden 11. embernél kialakul, és közel a felüknél ismétlődhet a vesekövek kialakulása. Tehát, ha a megoldás olyan egyszerű, hogy csak hidratálni kell, miért okoz újra és újra problémát?
Egy tanulmány közelebbről is megvizsgálta ezt a kérdést, és megkérdőjelezte azt az elképzelést, hogy a több víz megoldást jelent a problémára.
A hidratálás önmagában megelőzheti a vesekövet?
A kutatók az egyik legnagyobb ilyen jellegű tanulmányt készítették, hogy megállapítsák, vajon az emberek reálisan elegendő folyadékot fogyasztanak-e a vesekövek kiújulásának megelőzésére. Több mint 1600, vesekővel küzdő serdülőt és felnőttet vontak be a vizsgálatba. A résztvevőket két csoportra osztották. Az egyik csoport standard ellátásban részesült, a másik pedig egy sokkal strukturáltabb hidratálási programban.
Ez nem csak egy emlékeztető volt a több víz fogyasztására. A hidratálási programban részt vevők személyre szabott folyadékbeviteli célokat kaptak a testük igényei alapján, okos vizespalackokat, amelyek nyomon követték a folyadékbevitelt, szöveges emlékeztetőket, coachingot, sőt anyagi ösztönzőket is, hogy a célnak megfelelően haladjanak. A cél az volt, hogy elérjék a napi legalább 2,5 literes vízmennyiséget, amelyről úgy gondolják, hogy segít hígítani a kőképző ásványokat.
A kutatók ezután két éven át követték a résztvevőket, nemcsak azt figyelve, hogy mennyit ittak, hanem azt is, hogy a vesekövek valóban visszatértek-e.
Mire jöttek rá a kutatók?
A hidratálási programban résztvevők valóban többet ittak, de ez nem volt elég a vesekő kiújulásának csökkentéséhez.
Mindkét csoportban körülbelül ugyanannyi embernél fordult elő újabb vesekő. Ráadásul sokszor még eszközökkel, támogatással és erős motivációval is nehéznek bizonyult következetesen elérni ezeket a hidratálási célokat.
Ez a valódi tanulság. Nem arról van szó, hogy a hidratálás nem számít. Nagyon is számít. De a vízre hagyatkozni, különösen nagy mennyiségben minden nap, lehet, hogy nem olyan hatékony vagy fenntartható, mint ahogy azt elhitették velünk.
De akkor mi az, ami tényleg segít?
Kattints a galériára!
Leadkép: 123rf.com, Forrás: MBG
Oldalak
Hasonló cikkek
