30 másodperces memória-teszt: ebből kiderítheted, hogy veszélyben van-e az agyad

Mit jelezhet a gyenge eredmény?

Fontos tudni, hogy a 30 másodperces memória-teszt nem diagnózis, hanem figyelmeztető jel. Egyetlen gyengébb eredmény még nem feltétlenül jelent betegséget: lehet a fáradtság, a stressz vagy a koncentráció hiánya is az oka. Ám ha valaki rendszeresen hibázik, elfelejt alapvető dolgokat, vagy nehezebben boldogul a mindennapi feladatokkal, érdemes orvoshoz fordulni. A neurológus részletesebb vizsgálatokat végezhet, például kognitív teszteket, MRI-t vagy laborvizsgálatokat, amelyek kimutathatják, van-e valódi probléma. A szakértők szerint az agy egészsége ugyanakkor életmódkérdés is: a rendszeres alvás, a kiegyensúlyozott táplálkozás, a testmozgás és a mentális aktivitás – például olvasás, nyelvtanulás vagy logikai játékok – mind segítik a memória frissen tartását. A legfontosabb azonban, hogy figyeljünk magunkra: ha valami változik, ha úgy érezzük, az elménk lassabb, mint korábban, akkor ne várjunk, mert az agy, akárcsak bármelyik izom, edzéssel tartható fiatalon.

Leadfotó: 123rf