Ezek a szokások a nyugdíjasok memóriáját is serkentik

Persze nem csak a nyugdíjasoknak érdemes bevetni őket, hanem fiatalabb korosztálynak is, mert ha a memória elkezd hanyatlani, akkor nagy a baj.

Neked mennyire jó a memóriád jelenleg?

A memória nem egyetlen egységes rendszer, hanem több rétegben és szinten működő mechanizmus. Alapvetően három fő típust különböztetünk meg. A szenzoros memóriát, amely az érzékszerveinkből érkező információkat rögzíti néhány másodpercig, a rövid távú memóriát, amely percekig vagy órákig tárolja az adatokat, és a hosszú távú memóriát, amely akár egy életen át képes megőrizni az emlékeket.

Ezek a rendszerek szoros kapcsolatban állnak egymással, és az agy különböző területei, különösen a hippokampusz koordinálják őket. A memória kialakulása során az információ először érzékelésként jelenik meg, majd a figyelem segítségével bekerül a rövid távú memóriába, ahol feldolgozás után, ha elég jelentőségteljes vagy gyakran ismétlődik, átkerül a hosszú távú tárba.

A memória romlása természetes folyamat, amely az életkor előrehaladtával egyre gyakoribbá válik. Bár sokan azt gondolják, hogy csak idős korban kezd hanyatlani az emlékezet, valójában már a húszas éveink után lassú változások indulnak el.

Milyen szokásokkal lehet serkenti a memóriát, azt a galériánkban leleplezzük neked!

A harmincas-negyvenes éveinkben ezek a változások még alig észrevehetők, de az ötvenes évektől kezdve egyre gyakrabban tapasztalhatjuk, hogy nehezebben jutnak eszünkbe nevek, dátumok, vagy éppen azt felejtjük el, hová tettük a kulcsot. A hatvanas évektől pedig a memória hanyatlása már statisztikailag is kimutatható, különösen a hippokampusz zsugorodása miatt, amely az emlékek kialakításáért felelős agyi terület.

Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123RF