Ezt edd este néhány napig, és a tested hálás lesz: lapos has, gyorsabb fogyás

Így hozhatod ki a legtöbbet a vacsorádból

Ahhoz, hogy a tisztító hatás valóban érvényesüljön, érdemes néhány alapszabályt betartani. Először is: ne egyél közvetlenül lefekvés előtt. Ideális esetben legalább 2-3 órával alvás előtt legyen az utolsó étkezés, így a szervezetednek van ideje feldolgozni, amit beviszel. Másodszor: kerüld a nehéz, zsíros, cukros vagy finomított élelmiszereket estére – ezek leterhelik a májat, a beleket és az idegrendszert is.

Fontos az is, hogy a vacsorához sok folyadékot igyál a nap folyamán, ne csak közvetlenül étkezés előtt. A rost csak megfelelő folyadékbevitel mellett tud hatékonyan dolgozni. A nap végén egy pohár meleg citromos víz vagy gyógytea (pl. borsmenta, édeskömény, csalán) segíthet a méregtelenítés támogatásában.

Végül: ne csak a gyors eredményt keresd. Ez a vacsora nem varázslat, de ha hetente többször beilleszted az étrendedbe, idővel nemcsak a bélrendszered hálálja meg, hanem a mérleg is.

Leadfotó: 123RF