Ezért nem tudsz hasból fogyni – így aktiváld tested zsírfaló funkcióját

A hasadra rakódott zsír makacsabb, mint hinnéd – és nem biztos, hogy a mozgás vagy a diéta hiánya miatt nem tűnik el. A valódi ok mélyebben gyökerezik, mint gondolnád.

Sok mindent kipróbáltál, mégsem változik a hasad? Talán eddig rossz helyen kerested a megoldást.

Miért nem működik a „hasizomgyakorlat = lapos has” logika?

A legtöbben, akik elégedetlenek a hasukkal, egyenesen a célterületre vetik magukat: felülések, plankek, hasprés – napi tucatjával. A közösségi médiában is ez a fő üzenet: ha elég keményen edzed a hasadat, laposabb lesz. De ez csupán féligazság. A valóságban a test nem így működik. A zsír ugyanis nem helyi szinten ég el. Ha valaki hasprést végez, attól még nem onnan fog először fogyni. A test zsírraktározása genetikai és hormonális tényezőkön múlik – és pont a has az a terület, ahová a szervezet utoljára nyúl, ha energiahiányt érzékel. Az emberek többsége úgynevezett „alma” típusú elhízásra hajlamos, vagyis elsősorban a hasi zónába tárol zsírt.

Ez azonban nemcsak esztétikai kérdés, hanem egészségügyi is: a hasi zsír ugyanis a legaktívabb zsírszövet, ami gyulladáskeltő anyagokat termel, és növeli a szívbetegség, a 2-es típusú cukorbetegség vagy a hormonális problémák kockázatát. Azt is fontos tudni, hogy ha valaki krónikus stresszben él, túl sok a kortizol a szervezetében – ez pedig szintén elősegíti a zsír lerakódását a has körül. A probléma tehát nemcsak az edzésen vagy a kalóriák számolásán múlik, hanem sokkal összetettebb.

A következő oldalon megmutatjuk, mi az a három leggyakoribb biológiai akadály, ami meggátol a hasi zsírfelesleg leadásában.