Ekkorra időzítsd a vacsorát, ha tényleg sok kalóriát szeretnél elégetni

A Harvard Egyetem kutatói szerint a korai vacsora hatékonyabban segíti a testsúlycsökkentést, mint azt az emberek többsége gondolná.

Ekkor érdemes vacsoráznod, ha a látványos fogyás a célod

Ha a jelentős mértékű súlyvesztés a célod, akkor korántsem mindegy, hogy a délután (illetve a kora este) melyik szakaszára időzíted a vacsorát - írja az ABC a Harvard Egyetem szakembereinek kutatására hivatkozva.

Ha a napi utolsó étkezésre a megszokottnál korábban kerül sor, akkor némileg módosul a szervezet ún. cirkadián ritmusa, mely az anyagcsere és az energiaszint szabályozásában is felmérhetetlenül fontos szerepet tölt be.

A Harvard Egyetem kutatása alapján egyébként az is kijelenthető, hogy a korán elfogyasztott vacsora jelentős mértékben segíti a kalóriaégetést - még alvás közben is. Mindezek után felvetődhet a teljesen jogos kérdés: mikor érdemes vacsorázni, ha a gyors és eredményes testsúlycsökkentés a cél?

Lapozz tovább a galériára, a folytatásban a választ is eláruljuk!

A Harvard szakembereinek vizsgálatából kiviláglik, hogy a délután 17 és 19 óra közti vacsora fokozza az anyagcserét, és segíti az alvás közbeni kalóriaégetést.

Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123rf