Rossz hír a koffeinfüggőknek: valójában ekkor ihatnánk meg a nap utolsó kávéját

„Még egy kávé belefér” – ismerős mondat, ugye? De mi van, ha az utolsó csésze már többet árt, mint használ?

Az időpont kulcsfontosságú

A kávé valószínűleg az egyik legnépszerűbb ital a világon, és jó eséllyel te sem indítod a reggelt nélküle. Egy erős feketétől sokan beindulnak, mintha turbó fokozatra kapcsolták volna őket, és vannak, akik nap közben is rendszeresen visszatérnek a kávéfőzőhöz egy kis extra energiáért. Kávézni nemcsak a koffein miatt szokás – ez egy rituálé, egy társasági esemény, sőt, sokaknál már-már életstílus. Munka közben, barátokkal, vagy csak úgy, magunkban – bármikor jól esik egy csésze meleg, illatos kávé. De van egy kérdés, amit ritkán teszünk fel: mikor van az a pont, amikor az utolsó korty már többet árt, mint használ?

Ugye ismerős az érzés, amikor este az ágyban forgolódsz, és a TNT "Nem jön álom a szememre" című slágerét dúdolod? Lehet, hogy az utolsó délutáni kávé okozza, amit csak „még egy gyors frissítőnek” szántál? A koffein ugyanis nem csupán egy ébresztő molekula – komoly hatással van a szervezet belső órájára, és könnyen kibillentheti az alvás-ébrenlét ciklusodat. És hiába gondolod azt, hogy „engem nem zavar a kávé este”, a tested valószínűleg máshogy látja. A túl késői kávézás nemcsak az alvásodra, de a másnapi energiaszintedre is hatással lehet – márpedig az alváshiány senkinek sem áll jól. Na de hol a határ? Mikor húzzuk meg a „stop kávé” vonalat? És mi az a titkos időpont, amikor még utoljára büntetlenül kortyolhatsz? A galériában mindenre fény derül, lapozd fel!

Persze ez egyénenként változhat, de általánosságban kijelölhető az a bizonyos időpont, ami után a koffein már bezavarhat az éjszakai pihenésbe.

Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123RF