Mind rosszul tudtuk eddig: Egy új kutatás szerint ebben a napszakban érdemes a leginkább edzeni

Eddig is mind tudtuk, hogy a testmozgás nagyon fontos egészségünk megőrzése szempontjából, de gondoltad volna, hogy az is sokat számít, a nap mely szakaszában is edzel pontosan?

Reggel vagy este?

Erősen megoszlanak a vélemények arról, mikor is a legjobb edzeni. Sokan az első napirendi pontként végzik el a testmozgást, lendületet és energiát nyerve a nap hátralevő részéhez, míg mások inkább a nap zárásaként szeretnek edzeni. Bár ez főként egyéni preferencia kérdésre, egy új kutatás bizony rávilágított arra, hogy melyik is valójában az egészségesebb alternatíva. A kutatás 30 000 résztvevő bevonásával, nyolc éven át tartó megfigyeléssel készült és igencsak érdekes, már-már megdöbbentő eredményekkel zárult. Ha kíváncsi vagy, mire jutottak a kutatók és valójában reggel, vagy este érdemes inkább edzeni, akkor olvass tovább, mert végre megtudhatod!

Egy nyolc éven át zajló kutatás, amelyben 30 000 ember vett részt, azt találta, hogy azok, akik a legtöbb mérsékelt vagy intenzív fizikai aktivitást este 6 és éjfél között végezték, a legkisebb kockázattal rendelkeztek a korai halál és a szívbetegség miatti halál tekintetében. A tanulmány szerzői szerint a túlsúllyal küzdő embereknek segíteni kell a testmozgásuk időzítésében a nap bizonyos időszakaiba, hogy a lehető legjobban ellensúlyozzák ezeket a testsúlyukból eredő egészségügyi kockázatokat.

Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123rf, forrás: diabetes.co.uk