5 szénhidrát, mely csodát tesz az agyunkkal - Iktasd be őket az étrendedbe, ha jó memóriára vágysz!

Az agy egészségének megőrzése kiemelten fontos általános jólétünk szempontjából, hiszen az agy központi szerepet tölt be testünk egészének irányításában.

Az egyik legfontosabb szerv

Gondolkodásunk, emlékeink és érzelmeink feldolgozása mind az agyban történik, így ha ez a szerv nem működik megfelelően, számos kellemetlen következménnyel szembesülhetünk, beleértve a memóriavesztést és a kognitív leépülést. Bár az agy egészségét befolyásoló tényezők közül néhány nem állítható kontroll alá, az egészséges életmód és a megfelelő táplálkozás segíthet csökkenteni a neurodegeneratív betegségek kockázatát. Bár meglepően hangozhat, mert sokan az egészségtelen kategóriába sorolják őket, néhány típusú szénhidrát is segítségünkre lehet abban, hogy minél tovább megőrizhessük agyunk egészséges működését. Ha kíváncsi vagy, a dietetikusok szerint mely tápanyagok és szénhidrátok segíthetnek az agy működésének javításában és a különféle, idegrendszert érintő betegségek kockázatának csökkentésében, olvass tovább!

Burgonya Bár a burgonya szót meghallva sokan egyből az egészségtelen sült krumplira gondolnak, Dr. Maggie Moon, az agy egészségével foglalkozó étkezési tanácsadó emlékeztet minket arra, hogy bizony számos más, egészséges módon is felhasználhatjuk. A burgonya gazdag káliumforrás, melyre az agynak óriási szüksége van az optimális működéshez. A kálium segíti a neuronok közötti kommunikációt, ezáltal elősegíti az agy funkcióinak javulását. Ezenkívül a burgonya más fontos tápanyagokat is tartalmaz, például vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek hozzájárulhatnak az agy egészségéhez és teljesítményéhez.

Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123rf, forrás: eatingwell.com