Elkészült a Harvard-kutatás: ezek a legegészségesebb sportágak - Te hányat próbáltál már közülük?

Nem mindennapi kutatást készült a világ egyik leghíresebb egyetemén: kiderült, mely sportágak a legegészségesebbek.

Egészség

Erősítik az immunrendszert, felpörgetik a keringésünket, és állítólag a legjobb általános hatással vannak az egészségünkre: a Harvard Egyetem híres orvosi karának kutatói megvizsgálták, melyek a legegészségesebb sportágak - kezdi cikkét a TWN.hu. Az írásukból az is kiderül, a szakértők azt tanulmányozták, a testmozgásnak mely fajtái lehetnek azok, amelyeknek köszönhetően nőhet az ember élettartama. Ezeket a sportokat ráadásul a mindennapjainkba is könnyű beilleszteni, jót tesznek az izmainknak, a szív- és érrendszerünknek is.

Úszás - A Harvard Egyetem orvosai szerint egyetlen sport sem olyan hatékony annyi szempontból, mint az úszás. A víz felhajtóerejének köszönhetően kíméli az ízületeket, és kellemessé teszi a testmozgást. Így az úszás különösen ideális az ízületi gyulladásban szenvedők számára. Ugyanakkor minden izomcsoportra hatással van, növeli az állóképességet, és pozitív hatással van a szív- és érrendszerre, valamint a mentális egészségre. Ha úszni nem szeretsz, kipróbálhatod a vízi aerobikot is.

Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123rf