Ebben a két egyszerű dologban rejlik a hosszú és boldog élet titka: Ha alkalmazod, megváltozik az egész életed

Két pontban összefoglalható

Összefoglalva, a fenti kilenc hosszú életre vonatkozó tényezőt mindössze kettőben lehetne összefoglalni:

• Először is, az egészséges életmód fenntartása - ami magában foglalja a rendszeres intenzív testmozgást, beleértve a napi stresszt csökkentését, valamint a főként növényi eredetű termékek beiktatását az étrendünkbe, a laktató ételek és a túlzott alkoholfogyasztás mellőzését.
• Másodszor, integrálódás olyan csoportokba, amelyek elősegítik és támogatják ezeket a "jó gyakorlatokat": család, vallási közösségek, társadalmi csoportok és így tovább.

Így élni azt jelenti, hogy jobban és tovább élünk. A hosszú életet meghatározhatja a genetika, de tehetünk is érte, ahogy azt a kék zónák lakóinak példája mutatja.

Forrás: The Conversation Fotó: 123rf