Súlyvesztés diéta és edzés nélkül? Ez a japán légzéstechnika az új őrület

Érdemes elsajátítani a módszert. A technika naponta csupán két percet vesz el az életedből, és viszonylag egyszerű kivitelezni.

Így fogynak a japánok

A legtöbb gyors fogyást ígérő tipp vagy edzésre, vagy diétára épül, ám néha hiába a rendszeres sport és a nagy odafigyeléssel összeállított étrend, az eredmény csak várat magára. Ilyenkor az ember vagy feladja, vagy elkezd új és addig ismeretlen dolgokat kipróbálni. Ha te is hasonló helyzetben toporogsz, meleg szívvel ajánljuk a japánok bevett súlycsökkentő módszerét, a légzésdiétát.

Lapozz, a cikk folytatódik a következő oldalon!

Fotó: 123rf.com

Mi az a légzésdiéta?

A japán légzésdiétának a nevével ellentétben nem az a lényege, hogy egy bizonyos ideig csak levegőn éljünk, ennél sokkal kíméletesebb és kevésbé ostoba technikáról van szó. A hosszú ki-és belégzésekre épül, a szakemberek szerint ugyanis a nagy mennyiségű oxigén segít a hájréteg eltüntetésében. A zsírsejtek oxigénből, szénből és hidrogénből állnak; amikor veszünk egy mély levegőt, az oxigén vízre és szénre bontja őket, ezáltal pedig tulajdonképpen eltünteti a pluszkilókat. A légzésdiéta során egyébként nem csupán a hájtól szabadulhatunk meg, hanem a toxinoktól is, utóbbi azért szerencsés, mert minél kevesebb méreganyag van bennünk, annál gyorsabb a súlyvesztés.

Tudományosan igazolt

A témával kapcsolatban több tanulmányt is publikáltak, a legismertebb 2014-ben jelent meg a British Medical Journalben. A vizsgálat eredményei azt mutatták, hogy a japán légzésdiéta naponta akár 20 dkg zsírt is képes leégetni a testről. Akik kipróbálták, azt állítják, főleg hasból, csípőből és derékból fogytak.

Lapozz, a cikk a következő oldalon folytatódik!

Fotó: 123rf.com

Naponta mindössze 2 perc

A technika naponta csupán két percet vesz el az életedből, és viszonylag egyszerű kivitelezni. Állj meg egyenesen, az egyik lábadat kecsesen tedd a másik elé. A testsúlyodat helyezd a hátsó lábadra, a fenekedet pedig feszítsd meg. Vegyél egy mély levegőt kb. 3 másodpercen keresztül, közben pedig emeld fel a karjaidat a fejed fölé. Ha ez megvan, fújd ki hosszan, kb. 7 másodpercig a levegőt, közben engedd le a karjaidat és feszítsd meg a testedet. Egy pár hét után, amikor már belejöttél a gyakorlásba, növelheted az időt akár 10 percre is.

Leadfotó / Fotó: 123rf.com Forrás: ndtv.com