Pizzával és spagettivel fogyni? Íme a nagy olasz diéta titok - ezért olyan karcsúak a mediterrán hölgyek
4. számú olasz étrend titok: Az egyensúly minősége és mennyisége
Egyensúlyba hozzák az alapanyagok minőségét és mennyiségét - kevés zsírt, minimális szénhidrátot, sok halat, csirkét és pulykát, valamint egy kevéske vörös húst esznek.
5. számú olasz étrend titok: Soha nem diétáznak
Náluk nem igen fordul elő az, hogy egyszer így, egyszer úgy esznek. Náluk konstans az egészséges táplálkozás, mert egyszerűen ezt szokták meg. Úgy vélik, hogy amikor az emberek belekezdenek egy fogyókúrába, akkor depressziósak lesznek ahelyett, hogy élveznék az étkezéseket. Az olaszok kialakították saját egészséges és tartható konyhájukat, amit még élveznek is.
Egy kellemesen ellazító forró fürdő, vagy egy izzasztó 30 perces edzés? Hiába húz az egészségtudatunk a rendszeres mozgás felé, néha igenis jót tesz, ha inkább lazítunk. Főleg, mióta tudjuk, hogy egy kádfürdővel is elégethetünk nem is kevés kalóriát.
Leadfotó: 123rf.com, Fotók: Pinterest, Forrás
Oldalak
