Gyógyszer helyett lelki segítség: íme, a tökéletes orvosság stressz, szorongás és depresszió ellen

Közérzet

Rossz kedv esetén is segíthetnek a dallamok – de nem mindegy, milyenek! A gyors ritmusú zene mozgásba hozza a testünket és az agyunkat, segítségével pedig jobban élvezhetjük az előttünk álló feladatokat. A legerősebb hangulatjavító hatása érdekes módon egy kutatás szerint a klasszikus és az ambient stílusú zenéknek van, míg a metál és elektronikus zene pont ellenkezőleg hat ránk. Mindez persze függ az egyéni zenei ízlésünktől is, mindenesetre érdemes tudatosan használnunk a zenét, ha jobban akarjuk érezni magunkat.

Stressz

A modern, rohanó életmódunkból fakadó krónikus stressz hosszú távon az egészségünkre is hatással lehet. Épp ezért, ha valamilyen stresszhelyzetben úgy érezzük, nem tudunk megnyugodni, kapcsoljunk be egy kis nyugtató zenét, például lassú jazzt. Egy kutatás eredményei szerint a zenehallgatás hatással van az emberi test által adott stresszválaszra, különösen az autonóm idegrendszerre – így azok, akik zenét hallgatnak, gyorsabban megnyugodnak.

Lapozz a részletekért!