Ezek a vízfogyasztás legfontosabb szempontjai, ha egészséges szeretnél maradni: meglepő, mi mindenre kell figyelni!

Túl lehet adagolni a vizet?

Alapvetően a nagy mennyiségű vízfogyasztás jó hatással van a szervezetre, egészséges felnőtt ember esetében ritkán jelent problémát. A sportolók alkalmanként túl sok vizet isznak, hogy hosszú vagy intenzív edzés során megpróbálják megelőzni a kiszáradást, ilyenkor azonban előfordulhat, hogy a vesék nem tudnak megszabadulni a felesleges víztől. Ezt nevezzük hyponatraemiának, mely súlyos esetben életveszélyes is lehet.

Forrás: MayoClinic Fotó: GettyImages