Nem vicc: tényleg hizlal a tévé fénye, ha éjszaka nézed – kutatások igazolták
Légy igényes az alváshigiéniádra
Ne hagyd figyelmen kívül a jó alváshigiénia fontosságát. Az alváshigiénia nem azt jelenti, hogy lefekvés előtt alaposan megtisztálkodsz. A National Sleep Foundation inkább úgy határozza meg az alváshigiéniát, mint "különféle gyakorlatokat és szokásokat, amelyek szükségesek a jó éjszakai alvásminőséghez és a teljes nappali éberséghez". Az egyik ilyen gyakorlat az, hogy meggyőződsz arról, hogy a hálószobád valóban elég sötét lesz alvás közben. Ennek módja a következő:
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
- Olyan függönyöket, sötétítőket vagy redőnyöket használj, amelyek teljesen blokkolják a fényt.
- Kapcsold le a villanyt a hálószobán kívül. Ha égve hagyod a folyosói világítást, a fény beszivároghat a szobádba.
- Húzd ki az összes felesleges elektronikát. Ez magában foglalja a töltőeszközöket és elektronikus díszvilágításokat kikapcsolását, amelyek a hálószobában lehetnek.
- Használj időzítőt a TV-hez, hogy automatikusan kikapcsoljon az éjjel.
Végre kiderült az igazság.
leadkép, fotó: 123rf.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Hasonló cikkek
Sztárok
Donald Trump évtizedek óta következetesen azt állítja, hogy soha nem fogyaszt alkoholt, a döntése mögött pedig egy rendkívül fájdalmas családi történet húzódik.
Lifestyle
A napi tisztálkodás a modern élet egyik alapvető része, mégis egyre több kutatás utal arra, hogy a túlzásba vitt higiénia nem feltétlenül tesz jót a szervezetünknek. A Harvard Orvosi Egyetem...
Lifestyle
A krumplipucolás sokak számára a főzés legidőigényesebb és legkevésbé szeretett része, pedig egy egyszerű konyhai trükkel pillanatok alatt leegyszerűsíthető.
Lifestyle
Panikot és aggodalmat váltott ki a lakosok körében egy III. kerületi Facebook-csoportban feltűnt fotó, amely tanúsága szerint az invazív, csípős ázsiai tigrisszúnyog már Óbuda területén is megvetette...
Lifestyle
Az iskolai bántalmazás felismerése és kezelése az egyik legnehezebb szülői feladat, amely azonnali, megfontolt cselekvést és a rendelkezésre álló intézményi, valamint jogi eszközök határozott...
Sztárok
Érzelmes és meghitt fotóval köszöntötte fel Tóth Gabi a születésnapos Pápai Jocit az Instagram-oldalán, bizonyítva, hogy a korábbi közös televíziós munkák után is rendületlen a szoros baráti kötelék...
