Lifestyle
Írta: Hernádi-Bozi Eszter
2022.01.03.

Lépésről lépésre - Így fuss, hogy a legtöbb kalóriát égesd

Rendszeres futással nem csak kalóriát égethetünk, de formásodhatunk is - így hozzuk ki a legtöbbet ebből az edzésformából.

Új év, új szokások

Az új év sokak számára az új szokások bevezetését, ezen belül is az egészséges életmód kialakítását is jelenti.

A futás sokak számára jelenthet nagyszerű mozgás alternatívát - többek között azért, mert nem kell hozzá más, csak egy jó cipő. Nem kell zsúfolt edzőtermek időpontjaihoz alkalmazkodnunk, drága bérletekre költenünk, mindemellett pedig külön pluszt jelent a friss levegőn, a természetben töltött idő.

Video Tabuk nélkül az anyaságról: magyar sztáranyukák őszintén meséltek arról, mi változott meg örökre az életükben

A megfelelően kivitelezett futási rutin segíthet a kalóriák égetésében - ezzel együtt pedig a fogyásban - és izmaink erősítésében. Nem mindegy azonban, hogyan épül fel egy-egy edzés.

A megfelelő futási rutin kialakítása elengedhetetlen a nagyszerű végeredményhez

Ha kíváncsi vagy a leghatékonyabb futási rutin felépítésére, lapozz!

Fotó: 123rf.com

Oldalak

Itt állíthatod be, hogy a Femcafe elsők között legyen a Google-találatokban!Beállítom
Lifestyle
Írta: Hernádi-Bozi Eszter
2022.01.03.
Lifestyle
90 km/h-s szél, felhőszakadás és jég: Ránk rúgja az ajtót ma a hidegfront
Viharos széllel, felhőszakadással és jégesővel éri el hazánkat a hidegfront, amely véget vet az elmúlt napok tikkasztó hőségének.
Lifestyle
Nagy áttörés jöhet a héten: 3 csillagjegy, akiknek végre szerencséjük lesz
Mintha végre jó irányba fordulna minden: három csillagjegy számára a következő napok különösen kedvező fordulatokat tartogathatnak. Most olyan lehetőségek érkezhetnek, amelyek hosszú várakozás után...
Lifestyle
Kemény napok jönnek a héten: 3 csillagjegy, akiknek most minden erejükre szükségük lesz
Nem mindenki számára tartogat könnyű napokat az előttünk álló hét. Három csillagjegynek most olyan helyzetekkel kell szembenéznie, amelyek próbára tehetik a türelmüket, az erejüket és a kitartásukat...
Lifestyle
Nem inni – Ezért vannak vízzel teli palackok az olasz házak előtt!
Különös látvány fogadja az Olaszországban nyaralókat: vízzel teli műanyag flakonok sorakoznak a bejáratoknál.
Egészség
6 óra elteltével sem leszel igazán éhes: ezek a reggelik megteszik a hatásukat
Van olyan szituáció, amikor úgy kell készülnünk, hogy nagyon sokáig nem ebédelhetünk.
Sztárok
Ronaldo a saját nappalijában vette feleségül Georginát: Íme az elképesztő részletek
Kiderült az igazság Cristiano Ronaldo és Georgina Rodríguez titkos esküvőjéről, amelyet a luxus helyett meglepő módon a saját otthonukban tartottak meg.