Így kerülhetsz Te is zen állapotba

Állandó stresszben éled az életed és egyszerűen nincs, ami megnyugtatna? Néhány egyszerű trükk bevetésével te is elérheted a teljes nyugalom, azaz a zen állapotát.

A légzés figyelésén keresztül való elmélyülés

Manapság sok mindenre használják a „zen” kifejezést, de mit is jelent valójában? A zen (kínaiul csan, szanszkritül dhjána) szó elmélyülést, meditációt jelent. Az évszázadokon keresztül meghonosodott használat alapján egy bizonyos módszer segítségével való elmélyülést jelenti: a légzés figyelésén keresztül való elmélyülést – írja a harmonet.hu. Egy meditációs technika, amely egy bizonyos testtartás felvétele után a légzés figyeléséből, a légzés folyamatának figyeléséből áll. A légzést természetesen mindenféle testtartásban lehet figyelni, de a zenben ez inkább ülést jelent. Ennek neve zazen.

Lapozz, cikkünk a következő oldalon folytatódik!

Fotó: 123rf.com