Ennél egyszerűbb egészséges reggeli nem létezik – Diétás és laktató tojásmuffin
A tojásmuffin egy minden szempontból szuper reggeli. Nagyon könnyen variálható, kedvünkre megpakolhatjuk mindenféle egészséges alapanyaggal. Emellett laktató és nagyon egyszerűen összedobható, akár előre is elkészíthető és persze nagyon finom. Mutatjuk a saját verziónkat.
Tojásmuffin
Hozzávalók:
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
- 6 db tojás
- 15 dkg reszelt sajt ízlés szerint
- 10 dkg kockára vágott bacon
- ½ fej kaliforniai paprika
- 1 marék friss spenót vagy bébispenót
- 1 marék snidling
- 1 löttyintésnyi tej (növényi tej is lehet)
- 1 kk fűszerpaprika
- ízlés szerint só, bors
- kevés olaj a sütéshez
Elkészítés:
- A kaliforniai paprikát kockázzuk fel, a spenótot és a snidlinget aprítsuk fel.
- A tojásokat verjük fel, adjuk hozzájuk a tejet, fűszerezzük ízlés szerint.
- A tojásos keverékhez adjuk hozzá a kockázott bacont, a zöldségeket és a reszelt sajt felét.
- A keveréket kanalazzuk az előre beolajazott muffin formákba, a muffinok tetejét szórjuk meg a maradék reszelt sajttal.
- 200 fokra előmelegített sütőben süssük 10-15 percig.
Fotó: 123rf.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Ahogy beköszönt a tél, otthonunk válik a legfontosabb menedékünkké — de a valódi meghittséghez nemcsak puha takarók és illatos gyertyák kellenek. Egy alapos téli rendrakás segít abban, hogy otthonod...
Lifestyle
Október végétől egészen decemberig tart a szezonja az egyszerre fanyar, mégis édes, igencsak alulértékelt őszi-téli különlegességnek, a naspolyának. Elhoztuk, miért érdemes a hideg szezon értékes...
Lifestyle
A csirke az egyik legnépszerűbb húsféle, ami a vasárnapi asztalra kerül ebédként ilyen-olyan formában. A tökéletes csirke elkészítésének titka azonban nemcsak a fűszerekben, a receptekben vagy éppen...
Sztárok
Monica Lewinsky több mint huszonöt éve került reflektorfényébe, miután kiderült, hogy viszonyt folytatott Bill Clinton amerikai elnökkel.
Fashion&Beauty
A megfelelő termékekkel könnyebben elérheted a dús hatást mint gondolnád.
Sztárok
Paris Hilton szerint ő valóban önmagát építette fel a nulláról: új interjúban mesélt karrierről, családról és a hosszú élet iránti megszállottságáról.
