Reggl iszod a kávéd? Hibát követsz el, íme az oka

De akkor mikor fogyasszunk kávét?

A szakértők szerint a napi első adagot olyan reggel 9 óra 30 perc környékén lenne a legérdemesebb elkezdeni kortyolgatni, már ha az illető 7 órakor kelt fel. Vagyis ébredés után 2,5-3 órát kellene várni az első kortyig ahhoz, hogy sokkal jobban érvényesüljön a hatása és a bioritmusba se zavarjon be. Kutatások bizonyítják, miszerint ez az idő a legideálisabb ahhoz, hogy a legmaximálisabb és leghosszantartóbb hatását kiélvezhessük. Ha napközben szeretnéd kicsit jobban felpörgetni magad, akkor se várd meg míg teljesen elálmosodnál vagy elfáradnál, ugyanis a hatása nem fog érződni. Érdemesebb előtte egy órával vagy legalább egy félórával nekiugrani az elkészítésének és az álmosság sem fog utolérni! Bár nehéz ezt teljesen bekalkulálni, de a lényeg, hogy nem szabad megvárni, míg teljesen elfárad az ember! Az utolsó adagot pedig a legjobb, ha délután 5 óráig elfogyasztjuk, ugyanis ekkor még lesz esélye annak, hogy lefekvésig kiürüljön a szervezetedből és így elkerülhető az esti forgolódás is.

Fotó: 123RF.com Leadfotó: 123RF.com Forrás: Clearwater