Egyperces gyakorlat, amitől egész éjjel úgy alszol majd, mint a tej
Aludj, akár a babák
Lábakat a falra
Ez a póz pihenti a lábakat és a hátat, kinyitja a mellkast, ezzel pedig lehetővé teszi, hogy a tüdő megteljen oxigénnel lefekvés előtt.
-
Helyezzen egy összehajtott párnát a falhoz vagy az ágy végéhez, ahogyan azt a képen is láthatod.
-
Feküdj rá, nyomd a feneked a falhoz, majd emeld fel a lábaid és támaszd a falnak.
Video Indul az új magyar krimisorozat - A Keselyű színészeivel beszélgettünk -
Tárd szét a karjaidat, pihenj és lélegezz nyugodtan, lassan 1-3 percig, amíg azt nem érzed, hogy a tested és a lelked egyaránt megnyugszik.
Ha úgy érzed, hogy ennyi nem elég, akkor csekkold, hogy mi az, amit érdemes fogyasztanod lefekvés előtt, hogy pihentető éjszakád legyen. Erről ITT írtunk korábban!
A Forbes idén is közzétette a világ milliárdosainak névsorát, ami jóval hosszabb lett, mint tavaly.
Leadfotó: 123RF.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Home&Design
A lakberendezési trendek között időről időre felbukkan valami, amiről azt hittük, már régen a múlté. Most éppen egy ilyen régi konyhai megoldás tér vissza, ráadásul nem pusztán nosztalgiából: a...
Lifestyle
Ha te is úgy indítod a reggelt, hogy a kávéd után rögtön megiszol egy nagy pohár vizet, mert azt gondolod, a koffein úgyis „kihajtja” belőled a folyadékot, nem vagy egyedül. Évtizedek óta tartja...
Lifestyle
Ezért költesz mindig sokkal többet a szupermarketben, mint tervezted – így vernek át a polcok között
Csak kenyérért és tejért ugrottál be, mégis hatezer forintos nyugtával és egy tele pakolt szatyorral lépsz ki az üzletből?
Fashion&Beauty
A legtöbben a kényelemre és a melegre szavaznak, amikor beköszönt a zord, fagyos időjárás.
Home&Design
Sok fűtési megoldásra van lehetőség a hideg hónapokban, de ez tényleg gazdaságos lehet?
Fashion&Beauty
Az unalmas, ezerszer látott jelmezek helyett idén érdemes összeöltözn a barátokkal: a film- és popkultúra legismertebb szereplőinek bőrébe bújva garantáltan ti lesztek a halloweeni buli fénypontjai,...
