Ez történik a testeddel, ha túlzásba viszed a "jó zsírok" fogyasztását

Jobb, ha erre is egy kicsit jobban odafigyelsz!

A mérték érték

Mint tudjuk, az úgynevezett esszenciális zsírsavak, azaz a telítetlen zsírok remek hatással vannak egészségünkre. Fogyasztásuk hozzájárul egyes zsírban oldódó vitaminok felszívódásához, szebb lesz tőle a bőrünk, a hajunk és a körmünk, valamint nem mellékes, hogy hozzájárul a megfelelő emésztéshez is. A telítetlen zsírok fogyasztásával csökken a magas koleszterin, illetve a szív- és érrendszeri problémák rizikója is, ám ha túlzásba visszük, akkor azzal kárt is okozhatunk magunknak. Lapozd fel galériánkat!

A "jó zsírokból" a napi ajánlott mennyiség 80, 100, vagy esetleg 200 gramm, de ez mind függ a táplálkozástól és a fizikai aktivitástól is. Szervezetünk jól tudja hasznosítani és energiává alakítani, azonban ha túl sokat eszel könnyen lehet, hogy a bőröd kiütéses, pattanásos és irritált lesz.

Kattints a további képekért!

Leadfotó: Pixabay