Mindent ehetsz, amit kívánsz: intermittent fasting, a diéták koronázatlan királya
Csodákra képes
Az 5:2-es módszer a 16:8-as "kistestvére", ami azt takarja, hogy két nem egymást követő napon, kb. 500-600 kalóriát vehetsz magadhoz, míg az összes többi nap a megszokott, azaz normális étkezést kell követned. Ez azonban nem azt jelenti, hogy ilyenkor pótolod a korábbi nap kalóriadeficitjét! Most egy kicsit ássuk bele magunkat a pozitívumokba is, hogy mégis hogyan hat a szervezetünkre ez az időszakos böjtölés:
- Felgyorsul az anyagcsere
- Javul az inzulinérzékenység
- A sejtek gyorsabban regenerálódnak
- Ellenállóbbak leszünk a stresszel és a betegségekkel szemben
- "Zsírégető hormonokat" termelünk, így beindulhat a fogyás
Fontos, hogy bár mindent ehetsz, nyilván jobb - az egészséged miatt is - ha minőségi tápanyagokat veszel magadhoz, sportolsz mellette és elegendő mennyiségű folyadékot fogyasztasz. Te próbáltad már? Mik a tapasztalataid?
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Csodálatos átalakulásnak lehetsz tanúja.
Fotó: 123RF.com Leadfotó: 123RF.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Fashion&Beauty
Sztárok
Tizenöt évvel azután, hogy a Csillag Születik döntőséseként országos ismeretséget szerzett, Krizbai Teca ismét tehetségkutatóban próbált szerencsét. A mostani szereplése azonban jóval túllép a zenei...
Lifestyle
Az Bika értékeit olyan valaki veheti észre, akinek a véleménye különösen fontos a számára - olvasd el napi horoszkópodat te is!
Fashion&Beauty
Sokan hiszik, hogy az életkor előrehaladtával be kell határolni a stíluslehetőségeinket, pedig az igazság az, hogy az ötvenes éveinkben járva lehetünk a legmagabiztosabbak és legstílusosabbak. A...
Sztárok
Hosszú és őszinte interjút adott a Storynak Radnai Márk, aki a feszített politikai tempó mellett a ferences gimnáziumi éveiről, a színházi rendezésről, valamint a párjával, Déliával tervezett jövő...
Home&Design
Az ősz beköszöntével nemcsak a ruhatárunk, hanem az otthonunk is új színekre és textúrákra vágyik. Mutatjuk, mely árnyalatok, anyagok és formák hódítanak idén, ha igazán trendi enteriőrt szeretnél.
Sztárok
Diana hercegné öccse, Charles Spencer könyvet írt a nővéréről, amelyben a halála körüli pletykákat is érintette.
