Melyik gyümölcsöt mikor? Megmutatjuk, hogy milyen napszakban fogyaszd őket
Időpont?
Nincs nagyon konkrétum. Nyilván a magasabb gyümölcscukor, illetve szénhidráttartalmú gyümölcsöket este már nem érdemes fogyasztani, vagy csak nagyon minimális mennyiségben. Ide tartozik például a banán és a szőlő is. Éhgyomorra, illetve első étkezésként magában szintén nem javasolt. A főétkezések előtt vagy után szintén „nem sok értelme van”, hiszen nem hasznosulnak megfelelően a benne található tápanyagok és vitaminok. Ha uzsonnaként fogyasztjuk, a jó hír az, hogy felébreszti kicsit az emésztésünket, ugyanis a délutáni órákban kissé lelassul a metabolizmus. Ha fogyni szeretnél, akkor mindenképp a magasabb rosttartalmú, vízben gazdag gyümölcsöket részesítsd előnybe, amelyekhez lassan felszívódó szénhidrátot, telítetlen zsírsavakat, valamint megfelelő mennyiségű fehérjét és folyadékot viszel be. A titok csupán ennyi!
Ha rendszeresen és sokat fogyasztasz belőlük, hamar érezni fogod a pozitív hatást.
Fotó: 123RF.com Leadfotó: 123RF.com
Oldalak
Hasonló cikkek
