Bombaforma recept: íme a legbrutálisabb farizom építő gyakorlatok személyi edzőtől
1 lábas guggolás
A törzs feszes, ne dőlj előre, a csípőt indítsuk el hátra. Fontos, hogy nem a térded tolod előre. Lelassítod az engedést, míg a levegőt lefelé beszívod az orron át, felfelé kifújod egyenletesen.
Ajánlott: 8-8 vagy 10-10 ismétlés
Video Tabuk nélkül az anyaságról: magyar sztáranyukák őszintén meséltek arról, mi változott meg örökre az életükben
Végezd el az 5 feladatoto egymás után több körben.
Kező: 3 kör
Haladók: 4-5 kör
Pihenés a körök között 1-2 perc (függ az edzettségi szintedtől)
Ez az egyik legolcsóbb módszer, alakunk megőrzéséhez.
Leadfotó: 123rf
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Fashion&Beauty
Lifestyle
A hangyák nagyon is hasznos rovarok, de csak akkor, ha kint vannak, és nem a konyhánkban.
Utazás
Nem voltak felkészülve Bostonban arra, hogy ennyi alkohol fog fogyni, le is döbbentek a boltosok.
Sztárok
A brit királyi családban ismét feszültséget szimatolnak a bennfentesek: Kamilla királyné egy új családi hagyományt erősítene meg a jövőben, amit Vilmos herceg állítólag egyáltalán nem támogat.
Lifestyle
Drámai napokat él át Neymar a labdarúgó-világbajnokságon. Miközben a brazil sztárfocista súlyos vádlisérüléssel bajlódik és a játéka is kérdéses, egy elképesztő magánéleti bombát robbantott fel.
Lifestyle
A kapor az egyik legkedveltebb fűszernövény, melynek jellegzetes aromája számtalan ételt képes különlegessé tenni. Sokan azonban nem tudják, hogy létezik egy kevésbé ismert módszer, amellyel hosszú...
Lifestyle
A Nyilas számára ma egy régi meggyőződés egészen új értelmet nyerhet. Ami eddig megkérdőjelezhetetlennek tűnt, arra most egészen más szemmel tekinthet.
