Úgy érzed, a négy fal közé vagy zárva? Íme néhány remek otthoni edzésforma
Lehetőségek tárháza
A BBC cikke szerint számos alternatíva közül választhatunk. "Rengeteg olyan gyakorlat létezik, melyet akár széken vagy kanapén ülve is kényelmesen elvégezhetünk" - mondja Keris Hopkins személyi edző. "Ezek közé tartozik a guggolás, a tolódzkodás, továbbá különböző egyszerű, otthon is kivitelezhető gyakorlatok." A szakértő azt tanácsolja, hogy ha csak lehet, ne magányosan végezzük e tevékenységeket. Hopkins szerint, ha vannak gyermekeink, őket is vonjuk be bátran a dologba, és a szigorúan vett gyakorlatokat egészítsük ki felhőtlen, ártatlan mókázással (például bújócskázással), ezáltal jelentős mértékben oldva a bennünk felgyülemlett stresszt is.
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Lapozz tovább, cikkünk nem ért véget!
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Fashion&Beauty
Lifestyle
Kevéssé köztudott, de Fásy Ádám karrierje a vendéglátóiparban indult, ahol a ranglétra legalsó fokától a vezérigazgatói posztig jutott, szenvedélyét pedig a mai napig saját receptoldalán éli meg.
Sztárok
Molnár Attila, azaz DESH lett az Európai Unió legsikeresebb helyi előadója egy friss zeneipari jelentés szerint, miközben a magyar slágerlistákat egyedülálló módon uralja, és már a Puskás Arénás...
Sztárok
Bár a brit sajtó elleni pereskedések és a dollármilliós luxuskiadások jelentős vagyont emésztenek fel, Harry herceg és Meghan Markle a sajtóperek, ingatlanok és vállalkozások hálójában továbbra is...
Egészség
Ha fogyni szeretnél, nem feltétlenül kell drága és különleges alapanyagokat vásárolnod: egy méltatlanul elfeledett köret is sokat segíthet abban, hogy hosszabb ideig jóllakottnak érezd magad.
Lifestyle
A szeptember tökéletes alkalom arra, hogy ne csak a ruhatárunkat, hanem az otthonunkat is felkészítsük a hűvösebb hónapokra: néhány gyakran elfelejtett textília különösen megérdemli ilyenkor a...
Sztárok
Sarah Michelle Gellar egy megható bejegyzésben ünnepelte meg fia, Rocky 14. születésnapját, megmutatva a rajongóknak, hogy a kamasz fiú megszólalásig hasonlít édesapjára, Freddie Prinze Jr.-ra.
