Rossz alvó vagy? Ezzel a ragyogó trükkel 60 másodperc alatt álomba merülhetsz
Pofonegyszerű, de hatékony
Ha tehát téged is visszatérő álmatlanság kínoz, most figyelj jól! Dr. Andrew Weil, az Arizonai Egyetem alvásszakértője a brit Mirrornak számolt be egy rendkívül egyszerű, ugyanakkor hatékony technikáról: voltaképpen nem kell semmi mást tennünk, csupán a légzésünket kell megváltoztatnunk, ha gyorsan szeretnénk mély álomba szenderedni. Az úgynevezett 4-7-8 módszer lényege, hogy négy másodpercig kell beszívnunk a levegőt az orrunkon keresztül, majd hét másodpercig bent kell tartanunk, végezetül pedig nyolc másodpercen át fújjuk ki! A gyakorlatot ismételjük addig, amíg nem jutunk el Álomföldre!
Video Indul az új magyar krimisorozat - A Keselyű színészeivel beszélgettünk
Lapozz tovább, még nincs vége!
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Fashion&Beauty
Lifestyle
Hasonló cikkek
Utazás
Sokan nem tudják a gyalogosok, hogy mit mond ki a KRESZ, amikor elkezd villogni számukra a zöld lámpa.
Sztárok
Izgalmas meglepetéssel készül az RTL: megújul a Fókusz, és egy rendkívül profi, elismert hölgy igazolt át a csatornához, aki hamarosan teljesen új szerepkörben mutatkozik be a nézőknek.
Lifestyle
A héten bejelentett otthonfelújítási program mellett a banki átutalási illetékek is átalakulnak, így a lakosság számára kedvezőbb szabályok lépnek életbe a mindennapi pénzügyek terén
Lifestyle
Bár Matolcsy Ádám ellen elfogatóparancsot adtak ki, Dubajból való kiadatása és hazahozatala a hivatalos procedúra hossza miatt akár karácsonyig vagy januárig is eltarthat, ha nem tér haza önként -...
Sztárok
A legendás New York-i Plaza Hotel 119 év után, 2027 januárjától minimum négy évre bezár a nagyszabású felújítások miatt, ami egy korszak ideiglenes végét jelenti a luxus szerelmeseinek.
Lifestyle
Sok felnőtt szeretne természetesen beszélni a gyerekével a testéről, mégis nehezen találja hozzá a szavakat. Ebben segít a Hintalovon Alapítvány Így kerek a világ című új mesekönyve, amely játékosan...
