Rossz alvó vagy? Ezzel a ragyogó trükkel 60 másodperc alatt álomba merülhetsz
Pofonegyszerű, de hatékony
Ha tehát téged is visszatérő álmatlanság kínoz, most figyelj jól! Dr. Andrew Weil, az Arizonai Egyetem alvásszakértője a brit Mirrornak számolt be egy rendkívül egyszerű, ugyanakkor hatékony technikáról: voltaképpen nem kell semmi mást tennünk, csupán a légzésünket kell megváltoztatnunk, ha gyorsan szeretnénk mély álomba szenderedni. Az úgynevezett 4-7-8 módszer lényege, hogy négy másodpercig kell beszívnunk a levegőt az orrunkon keresztül, majd hét másodpercig bent kell tartanunk, végezetül pedig nyolc másodpercen át fújjuk ki! A gyakorlatot ismételjük addig, amíg nem jutunk el Álomföldre!
Video Szem nem maradt szárazon: 10 éves a Hintalovon Gyermekjogi Alapítvány
Lapozz tovább, még nincs vége!
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Sztárok
Joseph Mazzello gyereksztárként robbant be a köztudatba a Jurassic Parkkal, ma pedig 42 évesen teljesen másképp fest, mint a legendás film idején.
Sztárok
Reese Witherspoon 22 éves fia, Deacon nemcsak a diplomaosztón aratott sikert, hanem sokak szerint édesanyja tehetségét és sármját is örökölte.
Lifestyle
A Nyilassal egy barát vagy közeli hozzátartozó olyan gondolatot oszt meg, amely megnyugtató hatással lesz rá. Olvasd el te is, mit ígérnek a csillagok mára!
Fashion&Beauty
Ha azt hitted, hogy a csípőfarmer és a baguette táska visszatérése után már nem érhet meglepetés a 2000-es évek divatját illetően, gondold újra. A szezon legforróbb hajtrendje egy olyan apróság, amit...
Lifestyle
Nagy a baj, ha pénzt találsz a házad előtt, új módszert találtak ki a csalók. Ha a kerítésnél, a kapuban vagy a kocsifeljárón ismeretlen eredetű bankjegyek bukkannak fel, jobb résen lenni. Bár első...
Sztárok
A két legendás sztár fia már felnőtt férfi: a 24 éves Levon a színház világában talált önmagára.
