Így szabadulhatsz meg a pánikrohamoktól örökre
Mit tehetsz ellene?
Elsősorban ne ess pánikba, és igyekezz tudatosítani magadban azt a tényt, hogy ez nem egy életveszélyes helyzet, az életed tehát nem veszélyezteti semmi. Ezt követően könnyen szabályozhatod a rohamokat. Próbáld meg a következő lépéseket követni:
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
- Keress egy csendes nyugodt helyet, ahol összeszedheted magad.
- Vegyél néhány mély lélegzetet.
- Feszítsd meg az izmaidat, majd hagyd, hogy elernyedjenek. (Ezt többször megismételheted)
- Gondolj arra, hogy ez a pánik nem lesz hosszútávú hatással az életedre.
Mutatjuk, hogy hogyan szabadulhatsz meg a rohamoktól örökre! Lapozz!
Lapozz a részletekért!
Fotó: 123RF.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Fashion&Beauty
Sztárok
Több mint húsz év telt el Angelina Jolie és Billy Bob Thornton botrányoktól övezett házassága óta, ám a színész ma sem fogja vissza magát, ha egykori feleségéről van szó.
Fashion&Beauty
A ragyogó, makulátlan bőr ígérete sokakat csábít arra, hogy egyszerre több hatóanyagot kenjenek magukra – pedig a túl sok jó is árthat.
Lifestyle
Valaki felbukkanhat a Rák múltjából. Napi horoszkóp.
Fashion&Beauty
Ha úgy érzed, a bőröd elvesztette a fényét, megjelentek a sötétebb foltok, vagy egyszerűen csak hiányzik az a „friss ragyogás”, amire mindenki vágyik, van egy egyszerű megoldás: a C-vitamin.
Sztárok
Kevés arc ivódott be annyira egy egész generáció emlékezetébe, mint a Kinder csoki csomagolásán mosolygó kisfiúé – pedig a gyerekkori portré mögött álló Matteo Farneti mára felnőtt férfi lett.
Lifestyle
Növényt ültetni, gondozni és nevelhetni szép dolog, és több szempontból hasznos is. Azt viszont nem mondanánk, hogy mindig egyszerű feladat, hiszen sokszor előfordul, hogy hiába igyekszünk életben...
