Valóban ártalmas a késő esti nassolás? Itt a válasz!
Mit ehetünk és mit nem?
Az lenne a legjobb megoldás, ha lefekvés előtt minimum két órával már semmit sem fogyasztanánk. Az agy ugyanis nem tud mit kezdeni azzal a helyzettel, hogy ettünk, amikor inkább aludnunk kellene. Dr. Dawn Loh szerint, ha egyszer-egyszer előfordul, hogy éjjel megéhezünk, és a konyhában kötünk ki, azzal nincs nagy baj, de ha ez rendszeressé válik alvásidőben vagy alvás helyett, akkor memóriazavarok és alvásproblémák léphetnek fel, amik hosszútávon roncsolhatják az egészségünket. "Az egérkísérletek is igazolták, hogy a normális alvásidő alatti étkezés hosszú távon árt az agyműködésnek" – mondja a szakértő. Tehát az a tuti, ha este valami könnyed finomsággal zárjuk a napunkat!
10 képből kiderül, hogy mennyire vagy kreatív személyiség.
Fotó: 123RF.com Leadfotó: 123RF.com
Oldalak
